Bienfaits

Le qi gong est un outil de santé préventive accessible et adaptable à tous. Les bienfaits d’une pratique régulière se ressentent rapidement dans la vie professionnelle et personnelle. L’apprentissage et la pratique de ces gestes simples, par un réveil énergétique et un assouplissement des tensions corporelles et mentales, a pour objectif de permettre à chacun d’être acteur de sa santé et de son bien-être.

Parmi les nombreux bienfaits de cette pratique on peut noter :
– conscience corporelle
– réduction des tensions musculaires
– assouplissement des articulations
– mise en circulation de l’énergie vitale
– réduction du stress
– concentration
– équilibre
– sommeil réparateur
– plaisir du mouvement
– meilleur moral
– joie de vivre
– meilleure gestion des émotions et des conflits
– esprit clair
– soutien thérapeutique dans les maladies chroniques et les ALD
– simple et accessible à tous.

La pratique se fait en position debout,  ou assis sur chaise, suivant les exercices et les capacités de chacun. Les exercices se font en douceur, la détente et le respect des limites du corps sont toujours privilégiées. La pratique est variée et plaisante : étirements musculaires et articulaires, automasssages, stimulation de points énergétiques, apprentissage de respirations conscientes, marches spécifiques, mouvements d’harmonisation, visualisations, relaxations, méditations.